先日、ペリネサミットに登壇させて頂きましたが
そもそも「ペリネ」って何？
あまり聞きなれない言葉ですよね
「ペリネ」はフランス語
「神殿の周辺」を語源とする言葉です
日本語では骨盤低筋群を含めた会陰部全体の筋肉ユニットのことです
骨盤底筋群は、子宮や膀胱、直腸などを支えています
「神」が宿る神殿、それを守る身体の要であるのが骨盤です
ペリネが弱くなってくると、骨盤を支えることが出来なくなり
骨盤の歪みから、姿勢が悪くなって行きます
それに伴い、腰痛、肩こり、生理不順や性交痛、代謝が落ちることで
余分な脂肪が付きやすくなり、ポッコリお腹の原因ともなります
しかしながら、ペリネは普段あまり意識されないため
知らずに弱ってしまうのです
尿漏れなどもその代表的な症状
私も呼吸法を始める前は尿漏れありました！
おしっこを我慢していたわけでもないのに
便器にに座る前に漏れてしまう
くしゃみをした瞬間、漏れてしまう
アラ60アラ70女性は経験される方、多いと思います
あまり人には言えないことですし
TVのCMでも尿漏れパットのCMをやるほどですしね
私の母も尿漏れ酷かったです
最初は生理用のナプキンで間に合わせていましたが
半年後には大きな尿漏れパットでなくては間に合わなくなりました
給水量で大きさがあり、100CC位のを使っていました
今は、施設に入っているのでおむつですが
私は呼吸法をはじめて、尿漏れピタッと無くなりました
見事になくなりました
骨盤底筋群、動かし鍛えておくこと大切ですね
放っておくと、衰えてきます
これが呼吸でできるんです
呼吸法について書いていきますね
