お久しぶりですが・・・

ほんま、どんだけほったらかしやねん


えー、えー、

そろそろケツに火がついてきたまおうなのですが・・・



大阪マラソン2011に応募して、夢破れ・・・打ちのめされ

奈良マラソン2011を先着順で無事ゲットしてホッとし

神戸マラソン2011の当選でテンションも上がったのも・・・・かなり前の話。



あれから３ヶ月・・・どうしてますか、私




ま、富士登山というイベント兼トレーニングもありましたが、そろそろ本腰を入れて練習しなけりゃ、猫ひろしに追いつけませんて・・・

とはいえ、どないな練習したらエエのか分かりませんのでとにかく自己流に走るのみ。
心肺機能向上というのはしっかりした筋力を持ってる人がするものだと気付いたよ



８月に
17km走を２回、10km走を１回、6km走を１回。

９月に
20km走を１回、10km走を２回、6km走を２回。


こんだけしか走ってないもの

今月はちょっと気合入れて走りますよ



昨日は日曜日。

最近涼しくなっていつまでも寝てられる～ｷﾓﾁｲｲ～。



・・・なんてのんびり寝てる余裕はない

６時に起きて、ストレッチなんかで１時間ほどゆっくりアップしてからＲＵＮスタート


２週間前に20km走ったので、今日はちょいと距離を伸ばして25km目標に。

が・・・10km超えらあたりから右足太ももに違和感。

いや、痛みとかじゃなく筋肉が張るような感じ。
それでもゆっくり長距離に慣れるようにじんわりといたわりながら走りましたよ。

20km過ぎたあたりから徐々に疲労物質が表に出だして・・・
23km過ぎから足が激重

最後の2kmはラップが８分/kmと７分/km・・・。

それまで６分１５秒ほどで騙し騙し走ってたのだが・・・力尽きました。




昨年、奈良マラソン2010に挑戦したとき

ちょうど一年前、21kmをテストランした時と同じような状況。

こりゃアカンずら。

それに、ブログの内容も同じようなこと書いてるしｗｗ
成長してないということね、とほほ