今日、たまたま見つけた
メンタリストDaigoさんの
ラクして2倍痩せる方法という
動画をみました＾＾
結果、やはり王道の
レコーディングダイエットが
効果があるということでした
食べたものを記録するだけで
全然違うみたいですね。
確かに、最近また食べ過ぎてて
恥ずかしくて
書き出せない。。
でもこれを書き出して
振り返るのが大事なんですね…
まぁ、減ってる時だけ書いても
だめなので
今日から1日の食事書きますよ！
全然ダイエットの
食事じゃないですけどね
朝 頂いた551の肉まん2個
（サラダは今日は作れませんでした
）
）昼 卵ご飯
夜 ひき肉と厚揚げとチンゲン菜の炒め物
わかめと玉ねぎの白ごまのスープ
チーズオムレツ
ご飯
夜ご飯はコチュジャンをきかせて
甘辛で
美味しかった〜