ちょっと７月後半まで時間に追われる生活になりそぅ。
なので時間がなくてテンパることも多々出てくると思うから
徐々にやけれど、自分がどれだけの時間でどれだけのパフォーマンスができるのかを知るためにメモメモしていこー！
φ(．_．)メモメモ
まずこちらの本！
『朝５時半起きの習慣で人生はうまくいく！』/遠藤拓郎
こちらを読むのに１時間ほぼジャスト！
前に買った『彼と別れたくないときに読む本』では集中不足で２時間かかったから、内容８割理解でイィなら自己啓発系は１時間半あれば読めそうな目算。
で、『朝５時半起きの習慣で人生はうまくいく！』の内容なんやけれども
睡眠の専門家が色々な視点からなんで朝５時半なのかっていうのを実際の実験データをもとに書いてるから、理論派データ派にはかなり説得力のある本やと思う。
なんとうつ病も光療法でかなり軽減されるらしく、ストレスを減らすのにも効果有りだそうな！
人間は体温が１℃急激に下がると眠くなるように出来ていて、眠くなってきた時に手足が熱く感じるのは、体がどんどん熱い血液を外気に触れやすい末端部分に送って体外に熱を放射して眠りにつくようにしてるからなんやって！
こーゆー雑学的な話題にもなるよなことも載ってて面白くて読みやすい本でした♪