まーこーれーへ
先日こーに完敗してしまったので、
走行を変えて訓練としました
インターバル走行。スプリントとゆっくりを交互に行います
本来なら500メートル全速力、そして500メートル歩き、また500メートル全速力と繰り返すようなのですが、
500メートルも続かないので、
20メートル走り、ゆっくり走り、20メートルと
マイペースからはじめています
今日で２日目ですが、スプリントが高まってきたのを感じています
時間も三キロをトータルで20分と短めなので、
多忙な私に合っています
続けます
↓エアコンクリーニング
２年に一回はカビ取りしましょ
