5キロコースへ

まーこーれーへ

こーが生み出してくれた案

5キロのコースを見つけました。

昨日から5キロのコースを35分で走っています。とても気持ちが良く余裕でございます。

私の記憶では1月ごろ5キロを40分以内に余裕で走りたいと思い、チャッピーに相談しながら、筋トレ、走る配分を決めてトレーニングしておりましたが、

結局それらを利用した50%

残りの50%は自分の気持ちだけです。

私流のやり方は、ハーフアンドハーフ。

これが、ベストです。