どうやってやせようか

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体重増加に付き

痩せねばといったももの

どうやって痩せようか

考えた結果

家ヨガをする事にした
朝30分好きな音楽や

推しのYouTubeを聞いて

テンション上げて
取り組んでます

そうしないと

なまけ癖が出るんだよね

はじめは自分に向き合い

集中してやろうとしたけど

3日目ぐらいから

いやいやモードになって

そうなると効果も半減するし
楽しくないと続かないしね

だからテンション上げるために
音楽や推しの動画見ています

体重減少の目標は
来年の人間ドックまで

きながに頑張ります

私の推し動画はこちら

それと

身体の中から整えるために

お酢を飲むことにしました

お酢の効果は

食後の血糖値の上昇抑制

体脂肪や内臓脂肪の減少

血圧低下作用

疲労回復

などなど

昔に比べてお酢の種類も豊富で

おみやすくなっているので

1日あたり15mL（大さじ1杯）程度

ペットボトル1本の水に入れて

飲んでいます

楽天市場

いま飲んでいるのは

パイナップル

後味お酢の感じはないです

レモンの後味はお酢の

後味がありました

お好きな味を試して下さい

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