急に冷え込んできましたね。
今年は脂肪を削りすぎたので冬を乗り越える自信がないです。体脂肪って大事なんですね。
さて、娘の10月の睡眠記録は下記の通りです。
4日 早朝覚醒
17日 中途覚醒
21日 中途覚醒
22日 中途覚醒
25日 中途覚醒
26日 中途覚醒
29日 中途覚醒
めっちゃ起きてました。
ここ数日も連日、中途覚醒しています
。
起きてしまう理由を考察
1.「暑くないから疲れてないため、起きてしまう」
→疲れてないがメラトベルを飲むと寝てしまうから起きてしまうのでは？
→対策: メラトベルを飲む時間を少し遅めに設定。→朝を早めに起こして総睡眠時間を少し短縮する。
2.「冷え込む明け方にトイレに起きてる」
→早朝覚醒、中途覚醒時には自分でトイレに行ってます。生理現象による覚醒。
→対策:あったかくして寝る。極力寝る前の水分摂取(みかん含む)は控えめにする。
3.「背が伸びてる」
→10月の身体測定で他の月に比べると身長が伸びていた。なので成長に伴う違和感により起きてる？
→対策:痛みで泣いてる時にはバファリンを服用
対策しても、、起きるときは起きます
人間だもの。毎日きちんと寝れないのもそれはそれで普通です。
娘が起きてしまった時は「頑張ってる自分へのご褒美を買う理由ができた」と思うようにしてます。
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◯はすやの「なっとう玉」
娘も私もボリボリとよく食べております。
つけっぱなしのピアスをこちらに変更してみます。
やはり耳はアレルギーがでやすいです。
読んでいただきまして
ありがとうございます
