1.中かん（ちゅうかん）
おヘソと、みぞおちの中間にあるツボ
このツボのあたりを約５分間、円を描くようにやさしくマッサージして揉みほぐす。
2.天枢（てんすう）
おへその真横、指の横幅２本分の位置(４cmくらい)
このツボを上下にさするようにマッサージします。
お腹が温かくなる感じがするまで、続けると効果的
3.腎兪（じんゆ）
背骨の下のへこみ両脇にあるツボ
このツボはベルトの高さくらいの所にあります。
一番下のあばら骨を触りながら、背骨までたどってください。
その背骨の下のへこみの両脇から指の横幅1.5本分(3cmくらい)の位置が腎兪のツボ
ここを軽く押したら、温かい感じがするまで、上下にさするようにマッサージします
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これで毎日お通じが快適