6歳&3歳＋2025年12月出産
3きょうだい（姉弟妹）育児中です
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ちょっと前に話題になったこちらの本！
当時も読みたいなと思ってたけど後回しにしててすっかり忘れており
最近また見かけたので購入！
メルカリでも高値取引なので読んですぐ売れば実質めちゃ安いです
さっそく1つ目に書いてあったことを数日前から実行中
それは、
朝食にゆで卵を食べること
なんと、
朝にたんぱく質を摂ると周りの人に優しくできる
らしい
他の研究でも、たんぱく質をとらないと攻撃的になるというものもあるらしく
私も毎朝食べることにしました
摂取方法としてオススメされていたのがゆで卵だったので、毎晩夜のうちにゆで卵を作っています
↑
これを使ってます
半熟具合が最高
温玉もできるのでまじで重宝します！
ゆで卵の他には、ギリシャヨーグルトも良いみたい
実は私のダイエット（というか産後の体型戻し）用にギリシャヨーグルトは欠かさず買ってるので、お姉にも分けることに
ただしここで問題が！！
お姉はゆで卵もヨーグルトも好きですが、
息子はどちらも嫌いなのよね
その代わりお姉よりお肉をよく食べますが…朝からお肉は準備できない
まぁできることからコツコツとやってみる！！
そして、これはまだできてないのだけど
亜鉛を摂取すると感染症にかかりにくくなる&メンタルが安定する
らしいので、絶対これはやらないと！！
うちの子達、比較的風邪引きやすいので
毎日できることとして、すりごまを大さじ1杯摂るのがお手軽でよさそう
ちなみに、
ヨーグルトにすりごまをかけると花粉症の症状が緩和される
らしいです！
まさに今！！花粉をひしひしと感じており
授乳中だから薬も飲めないし
すりごまチャレンジしたいと思います
その他、色々勉強になることが多かったので
子どもの食事についてご興味ある方オススメです
下痢になったら…とか、乾燥肌に…など、
症状別のお助けレシピがついてるのも嬉しい
読んだらすぐ売ろうかと思ってたけど←、
これはしばらく手元に残しておくつもりです