現在、私は定期的にクリニックに通い、まじめにお薬を飲み普通の生活をしている。
寛解状態である。
それでも日々の中でおかしな波がやってくることがある。
生理前のＰＭＳも影響していると思うが、そんなときって決まって生活リズムが崩れている。
睡眠時間が足りていなかったり、朝寝坊が続いたり、食生活が乱れていたり。
週末、土日だけちょっとだらける。それくらいなら平気。リフレッシュになる。
でも、それを数日続けてしまうともうてきめんにダメになる。
「自分はなんてダメな人間なんだスイッチ」が入る。
その状態を放置したり、考え続けてしまうとドーンと鬱の波に飲み込まれる。
何度、失敗しただろう。
そんな時は、「あーやばい。キタキター！考えるだけ無駄！」とあっさり頓服の薬を飲んじゃう。
そうすると少しの時間で、気持ちがスーッと楽になるのが実感できる。
３０まで落ちていたメーターが８０に上がる感じ。
１００まで上げちゃダメ。８０くらいがちょうどいい。
普段から私は週に二回くらいは、子供と一緒に九時に寝ちゃう。
ぐっすり眠る時間を意識して作っている。
そんなふうに自分をコントロールしながらやっているが、数年前には不可能だった。
ベッドから出られるようになった。
お風呂に入れるようになった。
簡単な料理がなんとかできるようになった。
お化粧して外出できるようになった。
そんな当たり前のことを、一つ一つ取り戻していった。
時間はものすごくかかったけれど。
ちなみに動けない時期が長かったので、体重も今より１０キロ多かった。
今、苦しい方はとにかくお薬飲んで寝る。ひたすら寝る。
太ったって仕方ない。元気になったら痩せればいい。
風呂に入らなくても、部屋が汚くても、毎食コンビニ弁当でも別に死なない(・∀・)
家族に申し訳ないと思うなら、良くなったらその3倍分尽くせばいい。
子供はとりあえず食べるものさえ与えておけばなんとかなるさ。
私の子供たちなんて、ネグレクトと言われても否定できない状態で育ててしまったけど
母が当てにならなかった分、兄弟仲がよくて、私いらないんじゃね？って思うほど
逞しく育ってるよ。幼児二人、汗まみれでも一週間シャワーにも入れられなかった生活だったよ。
ついつい長文になってしまうな。
パワー切れの時って長文読むのも辛いのよね。わかるわ。ごめんなさい。
皆さん、元気を取り戻す、人生取り戻すことを頑張れ！
休むことを頑張れ！