どうも，私です。
目標：42㌔台／18％
スタート：46.1㌔
（参考身長：155cm）
適正体重 52.86㌔
美容体重 48.05㌔
モデル体重 43.25㌔
サイトによって差はあるけど大体こんなんです。
では，記録をどうぞ～。
朝一の体重，体脂肪，食事内容，運動内容
3月15日（金）：43.7㌔／21.4％
朝：グラノーラ＋ヨーグルト＋バナナ，味付け卵，ジャスミン茶，コーヒー
昼：鮭おにぎり，もちぷよ（ローソンのやつ），麦茶，ミルフィーユチョコ
夜：ミスド、コーヒー、ビタミン水
運動なし
3月16日（土）：43.9㌔／20.9％
朝：ヤクルト，豆乳
昼：焼肉
夜：飲み会
運動なし
3月17日（日）：計り忘れ
朝・昼：豆乳，ヤクルト，ジャスミン茶
夜：トースト，アイス，ビタミン水
運動なし
3月18日（月）：43.7㌔／21.0％
朝：ハム卵サンド，オレンジジュース，コーヒー
昼：明太子おにぎり，ヨーグルト，最中，麦茶
夜：味付け卵，ピーマン，きんぴら，鳥ハム，ビタミン水，アイス，豆乳
腹筋ローラー15回，スクワット30回，半身浴30分
3月19日（火）：43.7㌔／21.3％
朝：ホットケーキ，リンゴジュース，コーヒー
昼：お弁当（野菜炒め，白身フライ，唐揚げ），麦茶
夜：ビタミン水，ヤクルト
ジム（筋トレ7種30回，有酸素30分，サウナ10分×2）
ミスド・・・甘いの2個は飽きる。しょっぱい系がなかったんだよな。
焼肉
うまうま
作り置きがあるって楽でいいわー飽きるけど。
そろそろ味付け卵作らないとなぁ。