どうも，私です。
目標：42㌔台／18％
スタート：46.1㌔
（参考身長：155cm）
適正体重 52.86㌔
美容体重 48.05㌔
モデル体重 43.25㌔
サイトによって差はあるけど大体こんなんです。
では，記録をどうぞ～。
朝一の体重，体脂肪，食事内容，運動内容
3月13日（水）：43.9㌔／20.9％
朝：チョコパン，ヤクルト，リンゴジュース，コーヒー
昼：明太子おにぎり，リンゴヨーグルト，麦茶，キャラメル，ミニドーナツ2個
夜：豆乳，ビタミン水，味付け卵，煎餅
ジム（筋トレ7種30回，有酸素30分，サウナ10分×2）
3月14日（木）：43.8㌔／21.5％
朝・昼：トースト，ミニトマト，ヤクルト，豆乳，カフェラテ，麦茶
夜：味付け卵，大根ツナ、ビタミン水
腹筋ローラー20回，スクワット30回，半身浴30分
本日はAMに病院行ったから午前休取りました！
平日にゆっくり寝れるって幸せー♡
長引いてるので強めの薬を処方されたんですが，
「副作用が強いからあんまり出さないようにしてるんだよね」
「副作用ってどんなのですか？」
「顔がまん丸になる（浮腫む）のと，体毛が濃くなる・・・笑」
「あぁ，それちょっと嫌ですねー（笑）」
「あと免疫力が．も下がるから他の病気にもかかりやすくなる
から，マスクと手洗いうがいは必須ね」
（（いや，それ先に言えし！！））「はーい」
作り置きの大根ツナと無限ピーマンにチーズを乗せてトーストに
あと鳥ハムの切れっ端も乗せたな
