5月からダイエットを始めて3カ月ほど経ちました
・週2〜3でジムで筋トレと有酸素運動
・月3でアーユルヴェーダリンパマッサージ
・軽い食事制限（夕食とおやつ）
・反復浴
・夜の外食時はシルクフィブロインを飲む
できるだけストレスを少なく、できることをコツコツと続けてきた結果
5月のインボディ測定から3.5kg減りました
だいたいひと月に1キロのペースです
10年以上かけて身体についた脂肪は
なかなかすぐには落ちてくれませんね〜
家でのおやつも制限していますが、
たまにお腹いっぱいスイーツを食べたい衝動に駆られてしまいます
そこで豆乳に純ココアと、ごく少量の素焚糖とゼラチンを加えて豆乳スイーツを作ってみました
レシピも分量も全て適当ですが
チョコレート味のプルプルしたババロア？プリン？のようなスイーツが完成しました
豆乳臭さも無く、お腹にも溜まるので
スイーツをお腹いっぱい食べたいという欲求は一応満たされました
夫には、これにシロップをかけて食後のデザートとして出しています
もう少しココアの風味が欲しいので、次回はもう少し純ココアの量を増やしてみようかな
体重が思うように減らず、くじけそうになる時もありますが、あと−6キロまで頑張ります