２日間 休んでしまいました・・・・
特に何があった訳ではなく お酒を飲んでしまったからです 笑
午後から 庭で焼肉をするので また飲んでしまうから
午前中に Ａｌｐｅ登っておかないとなりません
２５０～３００ｗを目安に上って行きます
心拍的にはギリギリですが 性分に合っているので
どのみち このくらいでって言っても いつの間にかギリで登るから
登り始めからこのペースを目安にしました
ゴール前で ちゃんとスプリント出来ました
５００ｗ 位まで上げる事が出来たはず
手前のチェックポイントでも アイテムをとる為に５００位まで
上げたはずですが 精一杯だったので 画面見てない 笑
２５０ｗ付近を継続で回していたのが分かりますね
苦しくなって もがくのも年齢的に無理がありそうだから
このあたりで長時間維持できるようにが良い気がする
地道により １回で ２回乗るとかしないと俺の場合駄目かも
