夜のｚｗｉｆｔはジャングルコースを含んだコース
ジャングルコースはＭＴＢの方が早いのですが、平坦路では
圧倒的にロード ジャングルコースのみならＭＴＢ参加ですが
脚を休ませる所が無いので 今回はロードで参加
ジャングルコースで ちょっと張り切ってしまい心拍計がかなり
高い数値になってしまってる
ジャングルコースの橋が大好きなんです 笑
橋に行くまでに調子に乗ってしまいやり過ぎたって事です
その為、平坦になる前に後ろを走っていた２名の方に抜かれたら
お二人ともかなり 力 のある方で追いつく事は全くできず
尚且つお二人なのでぐんぐん離れて１分以上離されました
そこそこには頑張っていたので次の方とは３０秒差があったので
ラストスパートもしないで ゴールを向かえました
ちょっとだけ リカバリーライドも行なって距離合わせと思ったけど
中途半端な距離で終わらせてしまいました
心拍のゾーンが結構な負荷数値まで・・・・
仕事で ワンボックスカーの外装・内装仕上げを行い
先週行った軽自動車の修正再加工とやったら
「 こしが いたい 」 ってなってしまい 朝活ｚｗｉｆｔは
お休みしました