靭帯付近と筋肉の突っ張りがあったから
リンパマッサージして、靭帯付近には鎮痛の湿布を貼って一晩様子を見たら、痛くない！
もちろん 治ったとは思ってないから、
余り負荷をかけない様にして、ロードバイクのサドル高も5mm下げて様子見。
今朝は様子のクラーク坂お代わり有りをしてから通勤したけど、重たくなる様子もない。
自転車よりも自分のメンテナンスの方が必要だった 笑笑
それと。
ARAYAでローラーしている時にまたチェックしたら今度は左ペダルの回転が少し重い
この際だから、左右とも再グリスアップする！
また分解して奥の方に少し残っていたグリスも完全除去してから緩めのグリス入れて、また様子見
PDCAの考え方って頭悪いなりに好きだったりします