産後ケア＆楽する子育てマインド講師

UAKOKO. 主宰

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

産後指導士

体力指導士

指導士養成講師

　後藤まお　です

子育てママに大好評！

2024年5月よりスタートいたします

子育てをがんばる体・心・思考をメンテナンス！

産後トータルケア
6回継続クラス

この継続クラスでは

よりお一人お一人の思いや悩みに寄り添いながら

毎回3つのプログラムを行なっていきます

Step1.

★バランスボールエクササイズ

“今”を楽しく生きるために必要な“体力”をつける

弾む有酸素運動で身体の内側からケア

産後に必要な筋肉をつけ、骨格を整える

Step2.

★セルフケア講座

自分の身体をケアできるスキルを身につける

Step3.

★脳内ワーク

自分の頭の中（思考）を整理！

自分と周りの人を大切にできるようになる

この3つを組み込んだ

「出産経験のあるすべてのママ」のためのクラスです

※出産経験があれば産後何年でもOK！

産後2ヶ月でも産後3年でも、10年でも！

いつからだって遅くはありません

これまで0歳のママ〜8歳のママまで

このクラスを受講いただきました

全国ではもっと幅広い年代の方が

受けておられます

／

“産後ケアを受けてみたい”

そう思った時がベストタイミング！です

＼

　　▷こんな方におすすめ◎

自分を好きになりたい

ママになっても自分らしく生きたい

子どもの事をもっともっと愛したい

パートナーと協力して子育てしたい

そんな暖かい想いのあるママ

ご参加お待ちしております

このクラスを受講すると…

体力がつく
筋力がつく
骨盤をはじめとした骨格が整う
代謝が上がる
肩こり、腰痛など身体の不調を和らげられる
セルフケアの知識が身につく
自分と向き合う時間をつくれる
自分のいい所に気付ける
自分のことを好きになる
子育てに自信が持てる
我が子がもっと愛おしくなる
パートナーと協力したくなる
パートナーとの絆が深まる
自分の未来が楽しみになる

など！

個人差はありますが、たくさんの変化が◎

受講していただいた方の声

疲労回復が早くなったような気がします。

痩せた！体幹を意識するようになった。

クラスのあった後はからだが軽く、動かしやすいと感じた。

毎日の子育てや家事へのもやもやが少し減った。考え方や見方を変えてみようと意識するようになった。

などのご感想をいただいております

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↓日程など詳細についてはこちら↓

第5期産後トータルケアクラス日程

【現在日程調整中】ご希望あればご相談に乗ります

2024年

①5月20日（月）10：15〜12：15

②5月27日（月）10：15〜12：15

③6月3日（月） 10：15〜12：15

④6月17日（月） 10：15〜12：15

⑤6月24日（月）10：15〜12：15

⑥7月1日（月）　10：15〜12：15

※お子さんの体調不良など、やむを得えない理由で欠席の場合

次期開講時に振替受講ができます。

場所

ママスキーハウスさん【仮】

（富山市町村195-4）

無料駐車場あり

対象

子育てをしているすべてのママ

（産後1ヶ月〜産後何年でもOK）

産後1ヶ月健診で問題がなかった方

医師などから運動を止められていない方

お子様連れでご参加できます

ママお一人でのご参加も大歓迎！

受講料

24500円

（税込26950円）

ボール・マットレンタル代、テキスト代、保険代、

フリードリンク代を含みます

※分割払いも可能です。ご相談ください。

お支払い方法：

★事前お支払い

PayPayまたは銀行振込（振込手数料はご負担願います）

4つの特典！！

1. 期間中グループLINEでなんでも相談し放題

2. 楽する子育て講座「魔法の言葉がけ」

　1回無料ご招待

3. レッスン時、バランスボール無料貸し出し

4. ＋2000円で講座期間中

　バランスボールのご自宅レンタル

　★より継続してバランスボールでのケアができるのでおすすめです。

※レッスン時はすべての方に無料で貸し出します

5. 1回3000円で同クラスを再受講できる

（卒業後も好きなタームに1回から参加できます）

　UAKOKO.産後ケアクラス第1〜4期までの受講生も適応

【キャンセルポリシー】

お申し込みをキャンセルなさる場合は下記のキャンセル料を頂戴いたします。ご了承いただきますようよろしくお願い致します。

・クラス開始1週間から3日前：レッスン代金の25％
・クラス開始2日前〜前日：レッスン代金の50％
・当日または開始後のキャンセル：レッスン代金の100％

最後に…

産後トータルケア6回継続クラスは

自分と家族、周りの人を大切にしたい方に

受けていただきたいとっておきのクラスです♡

変わりたい！

よりよい人生を歩みたい！

という方、ぜひご参加お待ちしております

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UAKOKO.主宰
産後ケア＆楽する子育てマインド講師
後藤まお

・産後指導士
・指導士養成講師
・保育士
・幼稚園教諭
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
・産後ケアアンバサダー

富山県立山町在住
一男一女のママ

第5期⭐︎産後トータルケア6回継続クラス