セルフコンパッション
自分を労わること
他者に大切に接するように
自分自身を大切に扱うこと
皆さんは
日々
頑張りすぎていませんか
定型発達の人たちに
合わせて生活しようと
たくさん、たくさん
頑張りすぎて
気付いた時には
身体が動かなくなっている
そんなことが
ありますよね
そうなる前に
自分に労わりの言葉をかけたり
労わる行動をしてみてください
他者が努力していて
物事が上手く進まない時や疲れている時に
「もっと、頑張れ!!」
なんて励ましはあまりしませんよね
「気分転換しよう」「少し休もう」
などと声をかけるのではないでしょうか
それが、つい
自分のこととなると
「まだ、頑張れるでしょ!」「何も頑張ってないよ！」
などになると思います
もう十分に頑張ってます
自分自身も大切な
1人の人間です
他者を労わるように
自分にも労いの言葉と
休息をあげましょう
自己肯定感も上がり
ストレスも軽減して
明るく過ごせるかもしれませんね
（吾輩を思う存分、労わるのだ）