本日の昼食
○あんかけうどん
○さつま芋の含め煮
○蒸し鶏の酢の物
○みそ汁
○デザート
まんぞく豆知識・・・さつま芋
サツマイモは、非常に多くのビタミンCを含有している事で有名です。ビタミンCは通常熱に弱いのですが、サツマイモの場合ビタミンCがサツマイモのでんぷん質にコーティングされていることから熱にも強く、ビタミンCを摂取するのにオススメの食材です。
サツマイモは美容・美肌効果に定評がある食材でビタミンEとビタミンCが豊富に含まれている食材です。また、ガン予防に有効なβカロテンやビタミンB1、ビタミンB2のほか、カリウム、カルシウム、鉄分、リンといったミネラル分も豊富に含まれています。
このほか、整腸作用のある不溶性食物繊維「セルロース」もたくさん含有されており、便秘解消やコレステロール値の削減などのやくに立ちます。
ただし、サツマイモには糖質も多めに含まれていますので、いくら健康に良いからといってたくさん食べると肥満の原因になりますので注意が必要です。
今日のレクは輪投げです。
ルールはシンプル。
投げた輪が入ったピンの得点の合計点を競います。
立って投げるもよし、座って投げるもよし！
10点から何と10000点まであるので十分逆転が可能です
今週は梅雨も吹き飛ばす程の白熱したゲームが期待出来そうです
福島