春眠…

こんばんは！
今日はうっかり夜の更新です

最近私は夜は11時くらいには布団に入り、充分な睡眠を心がけているのですが…
朝はやっぱり眠いんですよね
良質な睡眠がとれていないんでしょうか…

気づくと朝なので深い眠り（ノンレム睡眠？）だと思っているのですが。

今日も早く寝ようと思います

皆さんは何か良い睡眠方法を実践してますか？
『こんなのいいよ！』
なんてありましたら、良かったら教えてください

あさひ



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