これまでは、目が覚めて一度起き上がっても、また横になり…だるいなあと思いながら一日がスタートしていました。
一体なぜ、目覚めが良くなったのか…。
思い付くことは…、アロマストーンで良い香りを漂わせたこと、寝る時間を少し早めたこと、5時間睡眠にしたこと、でしょうか。
アロマストーンには、その時の気分で、ローズやローズウッド、ゼラニウムなどを数滴落とします。また、寝る時間は、いつも遅いのですが(お肌のための時間は過ぎてしまいます)、30分、1時間…と早めてみました。さらに起床時間については、これまで睡眠時間と目覚めの状態を意識していたのですが、私には5時間が良いらしいということがわかり、5時間睡眠にしました。
何というか、「ああ、よく寝た～
」と良い気分で目覚めることができて、朝からシャキシャキ行動できるのです。今までが嘘のよう。一日が気分良く始まります。自分の睡眠リズムを把握すると、こんなに楽になるのですね。
☆皆さま、Happyな一日を☆