6/22
体幹(プランク＋左右足上げ)×3×2
6/23
休み
6/24
10km(4'30/km)
100m×2(17-17)
6/25
60minjog(12.7km)
100m(16)
6/26
朝 30minjog(6.3km)
合練
10000m(3'40-3'35)
3'37-38-41-40-40-37-36-31-36-37
400m(62"78)
30分ダウン(5.1km)
土日は休み。月曜日から走り始めた。ポイント練は久しぶりだったので3'40-3'35のグループで行った。終始苦しかったものの、10000mまで行けたので良かった。8000mから1人になったところで落ちてしまったのが悔しい。
月火を乗り越え、今週の学校はもう終わったようなもん。