株式会社ネイチャーラボさんより、
シェイクでダイエットone ストロベリー味 １袋
が届きました
いつもと同じ食生活なのに毎年２～５kg増え続ける
年齢を重ねると共に基礎代謝は減少していきます。
一日の平均基礎代謝は２０代に比べ、
３０～４０代で約４０kcal、５０～６０代で約１００kcalも下がります。
つまり２０代と同じ食事をしていると、
年間約２～５kgも増えてしまいます。
消費カロリー＞摂取カロリー＝減量
１袋あたり１９０kcal以下のシェイクでダイエットなら、
普段の食事に置き換えるだけで手軽にカロリーコントロールが可能です。
摂取カロリーよりも消費カロリーが高ければ太らない
この原理はもちろん頭ではわかっていました。
確かに２０代の頃は暴飲暴食しても、
ちょっと一食ヘルシーにすれば体重コントロールは可能でした
でも３０代はそうはいかないんですよね～
毎日体重＆体脂肪を計っていますが、
食べたら食べた分（ いや、それ以上 ）太ってるし、
ちょっと歩いてカロリー消費したつもりでも現状維持
太りやすく痩せにくくなっているのをひしひしと感じてます。
シェイクの置き換えダイエットは初めてですが、
どんなカンジかワクワクします
中身はこんなカンジ。
いちごの果肉がたっぷり入っていい香り～
まずは牛乳１５０～２００mlを入れて～
ワタシは食いしん坊なので２００ml入れました
（笑）
坊ちゃんのおやつではありませんよ～
シェイクでダイエット１袋を入れて～
フタをしっかり閉めて３０秒間シェイク
スプーンでかき混ぜてとろみがついたら出来上がり～
ミルクセーキのようなクリーミーな味でした。
やっぱりミルクといちごって相性抜群だね～
こんなに甘くて本当にダイエットにいいの
という感想。
いちごの果肉が噛み応えがあって、満腹感がありました。
その後、ちょっとおせんべいをつまみ食いしてしまいましたが（笑）、
食事してないにも関わらず腹持ちは良かったです。
あとダイエットの大敵である便秘。
レタス２個分の食物繊維効果でお通じもＧＯＯＤ。
肝心な体重の変化ですが。。。
一日ではあまり変化がありませんでしたが、
食生活を意識して、毎日置き換えに継続してたら、
体重も徐々に減少していきそうですね～
ショコラ・ストロベリー・ピーチ×パイン・抹茶・マンゴー・アップル
６つの味で飽きないのも嬉しい
株式会社ネイチャーラボ様、モニプラ様、
どうも有難うございました。
