こんにちは👋😃
皆さん、災害の準備はしていますか？
幸いにも私が住んでいる区ではサポートが充実しており、地震対策アイテムや万が一の災害時に使える便利グッズを無料配布してくれる有難い区の制度があります
区の検診も豊富で通常の人間ドック+区の健康診断とのダブルで身体と向き合っていますよ
区の検診は半年に一度なので病院病院…ですぐ一年が過ぎてしまいますけどね
23区の中でも一番医療サポートが整っているんだとか…
By歯医者の先生(笑)
さて、こちらは怪獣さんが頂いてきた災害用の備蓄品
以前も頂いたので何度か食べた事がありますがお湯を入れただけとは思えない美味しい五目ご飯♪v(*'-^*)^☆
時間は掛かりますがお水でも作れます🚰
非常食もココまで来たか…と感動
普通の食事でも利用したいと思うクオリティ🍚
震災はいつ来るか分からない🤷♀️
自然が相手だと人間もちっぽけに思えてきます
自分や自分の大切な人を守る為にもある程度の準備は必要だと思っております
さっ、真面目な話はココまで
以下は最近の自炊風景🔪
冷凍していた鶏肉を解凍して作ったローズマリーチキン🍗
ほんっとローズマリーが好きなんだなぁ～⤴️
久しぶりのチャカボ🎃
たまに食べたくなるのよね
ホクホク系女子です
(ﾎｸﾎｸ物が好きな女子)
じゃがいも大量消費に便利なじゃがいものガレット🥔
一袋分( *´艸｀)
中にはチーズも入っているのでコクが出て美味しいですょ
朝ごはんでﾍﾟﾛﾘ
モロヘイヤスープ⊂(^(工)^)⊃
見よ❕このトロミ
ネバネバの最上級
エジプトでは『野菜の王様』と称賛され、えげつない栄養価(笑)
見た目からは想像付かないですけどね(ФωФ)
こちらはゴーヤチャンプル
夏野菜の代表格(笑)
(個人的見解)
デパートに行ってもスーパーに行ってもこの時期はゴーヤをよく目にします
って事は頻度も高くなりますよね
身体に良いならなおの事
簡単朝ごはん🌞
こちらも朝ごはん(笑)
同じような朝食だ
お気に入りのお弁当🍱
先日このお弁当屋さんがテレビに出ていてビックリ🤪
またお客さんが増えちゃうじゃないか…
お昼時を少しずらしたらかなり空いていました🙌
(少しは並びましたけど…)
玄米と炊き込みご飯にしたので半分ずつトレード
完全手作りなので防腐剤不使用、安心・安全⛑️
列が短い時にたま～に買っちゃいます
久しぶりのロールキャベツ🥬
手捏ね系が好きな怪獣さんは喜んでくれました🦖
コンソメスープにしようと思いましたがやっぱりトマト派の私🍅
残り少ないケチャップで何とかスープが出来て一安心
沢山作ったので翌朝はこ～なりますよね↓(笑)
連日のロールキャベツ(笑)
美味しい美味しいとスープ一滴残さず食べてくれます♡
ぶり大根
お魚も食べなきゃですもんね
安定の讃岐うどん🍜
讃岐で食べた讃岐うどんよりコシが強くとても美味しい
デザート
超絶濃厚なカスタードプリン🍮
ﾁｮｲ苦めなカラメルソースはセルフで
今まで食べたプリンの中で一番美味しかったかも
カスタードシュークリーム
カスタードが美味しいお店でした
東京イチお気に入りなパスタ
パスタだけを食べにお出掛け
私はいつも通りエビ入りペペロンチーノ『大盛り』
怪獣さんはカルボナーラ🧀
珍しく大盛り
開店したばかりなのにすぐ満員になるお店
流石っス
こんな感じで映えない手料理ですが、自炊はヘルシーに外食ではリミッター解放的な感じでバランス良く(笑)
良く言えばヘルシー、言い方をかえると質素…
全ては怪獣さんの身体の為
ゆる～くダイエット食を意識しながら怪獣さんの体重を上げないようなメニュー作りを第一に考えています
健康第一
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