ランチは簡単にザーサイチャーハンを作って前日の残り物で済ませちゃった✨
陽が落ちたら人生初のランニングへ行ってきました🏃♀️
東京タワーの麓まで🗼
スポーツをしてて走るって事はあっても、大人になってランニングだけするって事はしてこなかったので何か新鮮だったな
初歩の初歩なので無理なく、ケガしないようにを心掛けて走っていました
昨日は寒かったけど、運動したら汗もかいたし気持ちよかったな🏃♂️
夜ごはんは走った後だし疲労回復にと一応気を遣ったお食事にしてみました
豚肉のゴボウ巻き
甘く煮付けてあるよ
鶏むね肉のユッケ🐓
ユッケを作る時に出た鶏出汁でスープ
食感を出す為に刻みレンコンのつみれも入れて☆
よし！これで寝れば疲労は改善されるだろぅ❕
…と、翌朝(今日)
筋肉痛が…💦
これは仕方ないか
出来るだけ続けてみるかな