躁状態のスイッチが入ると
動けなくなるまで動いてしまいます。
今はやや上がり気味なのだと思います。
明日から明後日にかけて
外泊しようと思っていました。
明日の午前中映画観て
午後は母の主催する着物教室参加して
明後日は家でゴロゴロしてようかと思ってました。
でも、やめました。
明日の映画だけにしました。
絶対疲れるの分かってたから。
自分をコントロールできるのは自分しかいない。
外泊もやめて、
8:30~14:00の外出にしました。
洗濯物が間に合わないので
その代わり
月曜日に自宅に外出して取りに行くことにしました。
【ゆっくり治そう】
そう思ったばかりなのに
ついつい焦ってしまってる自分に気づけて
師匠にも説得されて
行動をセーブすることができたのは
大きな一歩だったと思います。
波乗り上手になるために。
躁状態の時は行動をセーブして
鬱状態の時は無理しないで休んで
そんな当たり前のことが
とても大切なのだと思います。
今日の空も綺麗です。
午前中ふとしんどくなってしまったけど
気分転換にコンビニ行ってきたら
気持ちも戻ってきました。
セブンイレブンの辛辛チーズチキン。
美味しい。
午前中は喫煙所仲間の患者さんに頼まれたストラップ作りもしました。
そして、
明日外出なので久しぶりに眉毛を整えました。
ボサボサすぎてドン引き。笑
何とか見れる眉毛にはなったかな、と思います。
今日は17時からカウンセリングで
その前に多分主治医の診察もあると思います。
入院して一週間、
まだ一度も診察なかったから。
今の私の眠剤は
マイスリー5mg
ベンザリン10mg
レボトミン25mg
なのですが
レボトミンを15mgくらいに減らせないか聞いてみるつもりです。
だいぶ夜寝れるようになってきたから。
いろいろ話せるといいな。
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何か今日はハンドメイドする気になれないので
午後はゴロゴロしようかな、と思います。
とか言いながらも何か作っちゃうんだろうなぁ。
どんな過ごし方でもいいから
これからも穏やかに時間が過ぎていきますように。