ホスファルジルセリン１００ｍｇが含まれている動物性食品

　異様に暑いダニーデン。日光浴にふくらはぎを陽にあてながら立って雑誌を読んでいて、ふくらはぎを見たら、こげてる！ワセリン塗っておきました。

　さて前回取り上げたホスファルジルセリンにサプリメント情報を付け加えたのですが、その中で、食品で１００ｍｇを大豆で摂ろうとすると５００粒くらいは必要で、食品から十分には摂りにくい、とありますが、サプリメントの広告はこういうアザトイことをするんですね。確かに植物からは摂り難いですが、動物性なら簡単。Wikiの情報の身近な食品をちょっとまとめておきます。

ホスファルジルセリン１００ｍｇが含まれている食品

　サバ　約、２０ｇ
　鶏の心臓　２０ｇ
　うなぎ　３０ｇ
　もつ（平均）　３０ｇ
　マグロ　５０ｇ
　骨を除いた鶏もも肉皮付き　７５ｇ
　鶏の肝臓　８０ｇ
　鶏胸肉皮付き　１２０ｇ
　牛肉　１４５ｇ
　豚肉　１７５ｇ

鶏のハツを炒めたものをおつまみにちびりちびり食べるのもいいな。下処理が面倒ですがねえ。