７月２日の早朝５時に京都の家を出て、３日午後４時にダニーデンの我が家に到着。実際に飛行機に乗っていたのは、１６時間ほどでしたが。
その間寝た時間は数時間だったので、昨夜は１０時半にベットに入り、起きたのは今日の１１時。１１時間から１２時間、一度も起きず。こんなことは本当に珍しい。念のために寝る前に米油１０ｍｌほどとマグネシウムのサプリメント５００ｍｇ服用してましたが、私の睡眠対策はこれが最強なのかしら。
はからずしも、昨夜からランチまで１４，５時間、プチ断食できて、よかった。また毎日１２時間食べない生活に戻します。
体重は昨夜４４．８ｋｇ、体脂肪率１８％台とちょっと少なすぎる。
そして今日起きたてが４４ｋｇとがっくり。うーん、もっと増やす積もりだったのに。というわけで、ちびバナナひと房（もちろん青いの。熟したら捨てます）買ってきました。朝、４５ｋｇは欲しいです。
留守の間、室内の植物が心配だったけど、みな生きててよかった。おかげで家の中の空気もよどんでなかった。明日からはこの子たちの手入れとか、庭の手入れとか、洗濯とか家事山盛り。はい頑張ります。加油！←飛行機の中で＜風に立つライオン＞を観たのですが、頑張れは中国語（マンダリン）で加油。うーん、確かに頑張るには糖質より油か！はっきりしているじゃない？主役の大沢って人は肉ばかり食べる正しくＺＣ（ゼロカーブ）ダイエットとか、何かで読みました。私はそっちには行きませんが、それが合う人にはベストなんでしょうね。
その間寝た時間は数時間だったので、昨夜は１０時半にベットに入り、起きたのは今日の１１時。１１時間から１２時間、一度も起きず。こんなことは本当に珍しい。念のために寝る前に米油１０ｍｌほどとマグネシウムのサプリメント５００ｍｇ服用してましたが、私の睡眠対策はこれが最強なのかしら。
はからずしも、昨夜からランチまで１４，５時間、プチ断食できて、よかった。また毎日１２時間食べない生活に戻します。
体重は昨夜４４．８ｋｇ、体脂肪率１８％台とちょっと少なすぎる。
そして今日起きたてが４４ｋｇとがっくり。うーん、もっと増やす積もりだったのに。というわけで、ちびバナナひと房（もちろん青いの。熟したら捨てます）買ってきました。朝、４５ｋｇは欲しいです。
留守の間、室内の植物が心配だったけど、みな生きててよかった。おかげで家の中の空気もよどんでなかった。明日からはこの子たちの手入れとか、庭の手入れとか、洗濯とか家事山盛り。はい頑張ります。加油！←飛行機の中で＜風に立つライオン＞を観たのですが、頑張れは中国語（マンダリン）で加油。うーん、確かに頑張るには糖質より油か！はっきりしているじゃない？主役の大沢って人は肉ばかり食べる正しくＺＣ（ゼロカーブ）ダイエットとか、何かで読みました。私はそっちには行きませんが、それが合う人にはベストなんでしょうね。