ミトコンドリアを育てる

午前中　1週間ぶりのジムに行ってきました。出かける際には道路脇の温度計はマイナス２度でしたが、体感はぽかぽか、春の気配。
　
　今日はウェイトを担いでのスクワットに挑戦。スクワットだけだともう負荷がかからないんです。本当に筋肉って年齢に関係なく？素直に育ってくれます。太ももはぷりぷりですよー。

　昨日は庭のことで時間がなく、珍しく自彊術もさぼりました。今日はこれから。昼食前の空腹時にします。ミトコンドリアにも空腹時の運動が良いのです。糖尿病の夫の場合は逆に糖新生が活発になるので勧められません。

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そして昼食後。


ランチのデザートにこんにゃくいもの食物繊維のサプリメントで作ったこんにゃくもどきに黒豆の煮たのを合わせたら、予想通りに＜水無月＞風、こりゃたまらん。明日の分も仕込みます。今回は最初からステビア入りにしよう。

１５０ｃｃのお湯、こんにゃくサプリメント３ｇ、ステビア３ステビア用スプーン

紫フリージアのつぼみが膨らんで来ています。