動的ストレッチ http://kenkounews.rotala-wallichii.com/static_dynamic_stretching/運動前には柔軟体操よりも動的ストレッチが有効こちらの記事を読んで自彊術を運動前後にするというのは理にかなっていると思いました。ジムで筋トレする時に合間合間に自彊術のいくつかをはさんだりしてますが、これからも続けようと思います。それとは別にこちらの記事にあるＡＩＳ ＴＥＣＨＮＩＱＵＥに興味をそそられました。筋肉のコリを取って血行、リンパの流れを良くする効果がありとのこと。深部のコリまでなかなかとれませんからねー。体操で可能なら素晴らしいな。http://www.youtube.com/watch?v=9g2YoRRULLIＹｏｕｔｕｂｅで５つ紹介されているのでトライしてみる、あした。今日はもうワイン飲み始めてるので。
