我が家ではパウダー類はヨーグルトに混ぜて食すことが多い。
特に血糖値や肌に良いといわれるシナモンはお茶にも溶けにく無駄にしてしまうことも多いのでもっぱらヨーグルトに混ぜる。
夫には朝食前にこれにグリシン１ｇ、サイリウムも小さじ半分入れて、少し水を入れ、量を増やしてスムージーのようにしている。
前回のiHerbの配送におまけについていた卵の白身パウダー、これもヨーグルトに混ぜてみると、とてもおいしい。合成甘味料の入ったアイスクリームなんかよりよっぽど。
この袋１１ｇに８ｇのプロテイン。また卵白にはビタミンB2も豊富とか。ヨーグルト１２０ｇのプロテイン４．５ｇと合わせて、１２．５ｇ、運動前後の補給とか少し食事が物足りない時ぴったり。
昨日からジム行きが週２回に復活。クリスマスホリデーまで１ヶ月半、ばっちり鍛えるぞ。
なお今回グリシンも買って、４０米ドル以上で送料無料。以下でも４米ドルとNZ国内宅急便より安いかも。