家庭用簡易血圧計をゲットして始めて自分が高血圧ダアと知りとあわてて受診、服薬を始めて早２ヶ月以上、１０週間位。
この間に不眠症対策にグリシンを飲みだして、かなり改善。しかし朝までぐっすりとはいかず途中覚醒もある。そして眠れない時にグリシン飲んでなかったのに気付くということもある。つまり対症療法になっているだけで、不眠症自体治ってはいない。耳鳴りも相変わらず。
血圧は朝食前１２５－８５前後、午後３時から５時頃に時々眠くなり、軽いめまいのすることもあり、そういう時は１０くらい上がっている。夜は少し飲むので１１５前後と朝より１０くらい下がる。だいたいこのパターンであまり変わってない。
追加 ＜人間は一日のうちで、午前3時が血圧の最低値、午後3時が最高値になっています。
また、この変化は、年齢に関係ないと言われています＞なーんだ普通なんだ。私の年齢なら平均１５０－８８、私問題ないのでは？でも１４０位で少しふらふら感があるからなあ、薬のんどかなあかんのかなあ？
ジムでの運動頑張ってるし、指導の先生には凄く誉められるし、自彊術もほぼ毎日。
食事も注意しているのに改善なし。でも晩酌はやめてないけどね。
遺伝による本態性の場合、６０歳では１００％高血圧になるらしい。私の場合、まだ６０歳ではないけどね、正にそれ。父親のをしっかり受け継いでます。
しかし彼は８６才でまだ元気、ずっと抗圧剤飲んでたけど今はなし。
そういえば父は炊飯時に発芽玄米を含んだ雑穀米を混ぜている。発芽玄米に多く含まれるギャバが効いているのか？我が家では米自体ほとんど食べないのでそれは無理なので、サプリメントをと思ってタウリンを注文した時、実はＧＡＢＡもしたんだけど、ＮＺでは許可されないと拒否された。
真剣にトマトジュースをもっと多く飲んでみるか。
久々に測った夫、９５－６３、低すぎ？２度目、１０４－６２。今までの朝では一番低い。まるで青年のような血圧。かぼちゃ効果？この人には効果があるんだ。とほほ。