今日一日でタウリン過剰になるとどんどんお小水がでて排出されるのがよくわかりました。体にむくみがある人にはむくみ解消に良いでしょうが、私たちにはむくみはないので、全く必要ないですね。
まず朝に夫だけ１カプセル摂りましたが、その３，４時間後何度もトイレに行き、今日は寒いとかぼやいてました。そう尿がたくさん出ると体温が下がります。昨晩の私もそうだった。朝は私は摂ってないので、トイレの回数は普通。
そして午後の遅いランチにお魚のマヨネーズ焼きをたっぷり食した。Ｗａｒｅｈａｕという鯖に似た血合いのある魚、たぶんタウリンたっぷりだったのでしょう。これも３，４時間後、二人とも何度もトイレに。
さすが今日の夕飯は蛋白質少な目にしたら、トイレの問題なし。
夫も私も何と言うかわかりやすい体でした。
でもたくさん買ったから、筋トレとか水泳に行く前にだけは摂りましょう。激しい運動後には減っているらしいから。
運動といえば筋トレ→有酸素とその反対では筋トレが先だとその後の血糖値の下がりが穏やかで良いらしい。