水曜日に届いたタウリン５００ｍｇカプセル
水曜日 ２０００ｍｇ
木曜日 ２０００ｍｇ←寝る前に１カプセル摂ったら寝れなかった
金曜日 木曜日の反省から朝食前、昼食前の１０００ｍｇに減らした←寝 れた
土曜日 同じく１０００ｍｇ、またまた寝れなかった
日曜日の今日、摂取やめる。
タウリン摂り出してから夜中にお小水に行くようになった。
もしかしたら私には摂りすぎだったのかも。
中日新聞の記事のこれかな。
静岡県立大 食品栄養科学部教授 横越 英彦
タウリン（８） 臓器の機能 維持に必要
一方、タウリンが過剰に摂取された場合、その安全性はどうか心配になる。これまでの報告では、その副作用はほとんどなく、わずかに軟便になるという。タウリンは、もともと体内で合成され、水溶性の物質であるため、必要な部位で必要な量が利用され、余った分は素早く排せつされると思われる。
何とか血圧の薬やめたい、時々軽く胸がえっえっとなるのが嫌。でも夜中に何度も起きたらもっと体の悪いから、残念ながらこの作戦は中止。せっせとかぼちゃ食べようか。
夫は大丈夫なようだけど、というか寝すぎるくらいでうらやましい。糖尿の人はタウリンが不足している？から彼はサプリメントで摂っても夜中にトイレに何度も行かずに済むの？