またお気に入りが増えました

　新入りは練りゴマ(糖質１００ｇ中１ｇ）、どうして今まで気がつかなかったのか。
ステビアで甘みをつけてとてもおいしいスプレッドに。高カロリーなので、冷えた体がぽかぽかしてきました。
　日本でカロリー不足で困っておられる友人のお母さんにもお知らせしておきましょ。



　こちらはＮＺではもっともポピュラーなスプレッド、マーマイトですが、ビタミンＢ群強化されているし、葉酸はＦｏｌａｔｅと表示されているので、天然の葉酸です。葉酸の取りすぎの弊害は合成の葉酸Ｆｏｌｉｃ　Ａｃｉｄのことで、天然なら心配ないという意見もあります。マーマイト５ｇで一日の必要量の半分が摂取できるので、毎日食べたい食品です。
　特にメトホルミンを服用する人はビタミンＢ１２，葉酸が不足するらしいので、我が家には有難い食品です。

　そうそう、今日は初めて大根のステーキを焼いてみましたが、なかなかおいしい。
大根は葉がおいしいので、大根の方が残って困っていたけど、ステーキなら使える。電子レンジでチンしておくとすぐ焼けて簡単。仕上げに醤油をたらり。

　今日は嬉しい発見が二つあったランチでした。