毎日使う油…

今テレビで

オメガ3系脂肪酸油について話していました

オメガ3系脂肪酸は熱に弱いから加熱したらダメ(熱に強いオメガ3系脂肪酸は、グリーンナッツオイル)

って聞いたので気をつけなきゃ♡

お味噌汁や出来たてのおかずには大丈夫らしい効果のでる使い方をしないと意味ないですもんね

油…毎日お料理で使う油…

それぞれ用途に合わせて使いわけたいです。

開封後は冷蔵庫で1カ月で使い切る

たんぱく質と油は相性が良いので一緒に摂る

えごま油(しそ)と亜麻仁油(母油)は、

全く違う種類の油ではあるが、栄養面では似たような面もある

特にどちらもαリノレン酸が豊富な点が優れている

いいね～

健康イイね～～

トーストには、ココナッツオイル(バターのかわりに)が良いのです

私は、こういうの大好きで(笑)

ココナッツ油

えごま油

あまに油

ゴマ油

オリーブ油

アムウェイの油

を常備してます

使ってます

これからも使い続けたいです