<<<記事要約>>>
・週2〜3日は運動
・夫婦の休みが被った日は1〜2時間程度の散歩
・飲み物はミネラルウォーターがメイン
・栄養バランスを意識した自炊
・健康維持の目的は仕事だけでなく、長生きするため
<<<健康を維持するために>>>
職業柄、6ヶ月に一度身体検査を受けておりますがそこで異常値が見つかった場合、すぐに乗務停止になるため健康には気をつけて日々過ごしております！
具体的には以下の4つを意識的に行っています。
【運動】
私(夫)は学生時代、続けてきたスポーツ競技を現在も週2〜3日ほど行っております。朝練が6時から開催されるため、徹夜フライトだったとしても可能な限り参加しています…！
【散歩】
妻と休みが被る日は月に3〜4日程度ですが、必ず1〜2時間は歩くようにしています！(妻は1人でも休みの日は散歩しているそうです)
これは健康面もそうですが、一緒に散歩することでコミュニケーションの時間も増えるので非常に良いです！
【ミネラルウォーター】
ふるさと納税で定期的に届くミネラルウォーターを意識して飲むようにしています！
アルコールやジュースを控えることで、少しずつ体質が変わっていくので、オススメです。
【自炊】
全く外食をしない！なんてことはありませんが、一般的な世帯と比較すると頻度は少ないと思います。
自炊は節約という観点もありますが、栄養バランスを意識した料理や味付けにすることで健康維持に繋げております！
<<<まとめ>>>
今のところ健康維持のために行っていることは以上となります。
できる限り、パイロットという仕事を夫婦ともに続けていきたいと思っておりますが、健康を維持したい最大の理由は「長生き」です！
一緒に頑張りましょう！