減量は順調

朝はオールブラン、昼は野菜と十割蕎麦(乾麺70〜100g)➕蕎麦湯で満腹、

夜は豆腐と納豆や魚と一口ご飯　などで、今のところ安定した減量ができている。たまに鶏胸肉煮や、とり挽肉のそぼろご飯とかも。

赤い丸が７月中旬の期間。このままなら1ヶ月後にbestを突破しそう。

瞬間的な力は戻ったけれど

今日は5:13出発。

台風独特のモワッとした空気。

走り出して20分後。微妙な速度で先行する方を追い抜く時に

急に必要以上に速度上げ過ぎて、そのダメージが最後まで尾を引いた💦　こんなんで。。

それでも10分後の500mの上り坂では

自己ベストを大きく更新したものの

そこでスタミナなくなり(早過ぎw)、

その原因を台風の不快な空気のせいにしたりして、

印西市の花の丘公園で長く風に吹かれて

美しいランナーや花を眺めたりしながら休みました。

明後日は微妙な天気なので

明日も走る予定でしたが、無理せずレスト入れた方が良い気もするし、目覚めた感じで決めようかな、と♫

減量と 今日の朝練〜瞬間の力は戻ったがスタミナがダメ