8月上旬にオートミール食を始めてガクンと2キロ近く落ちましたが、
蒸し暑さや雨予報などでロードバイクは続かず、
下旬は家族の誕生日でカキ氷や寿司、菓子パンなど食べて1キロ増え、
8月体重は、73.3kgから72.3kg（マイナス１kg）
（ブルーベリーとパルメザンチーズのカキ氷)
運動をあまりできなかったのにマイナス1キロはオートミール食が良かったのかな、と。
お腹も減っ込み、身体が筋肉質っぽくなってきた感じがします。
９月方針です。
平日は、早朝に１時間サイクリング２０kmを週３日。(この継続はハードル高い)
休日に４０km以上。
毎週100kmは🚴♂️走る計算になります。
食はオートミールを夕食に摂る。
以上ができたら、９月は２kg減る予測です♫
明日の早朝、雨じゃなければ５０kmほど走りたいです🌟🚴♂️