週４日有酸素運動ダイエット

先日、12年前の自分の写真が出てきまして。

ほっそーい！

また戻りたいな、と。

昨年１０月の減量ペースが良かったのでブログ見返しましたら、週に４日はだいたい１時間有酸素運動していました。

この本↓を読み返しても、週４日有酸素運動で痩せたと書いてありました。

明日から早朝運動週４日やります

先日の収穫です。キュウリの成長って速いですね^_^