【バラ】
褐斑病で枯れる寸前だったプレザントリー。
本来はアーチのてっぺんまでワッサと伸びる種類なのに、まだまだコンパクト。健康第一で育てたいです。
【瞑想】
昨夜は座る前に、指導者による瞑想のテキストを熟読。読むと静かに落ち着く。そのおかげで座ってじっくりと瞑想できた。
終了後に仰臥位で眠ろうとしたが、お腹がゴロゴロ、雷。朝まで5、6回はトイレに通った。
冷たい玄米クリームを食べ過ぎたかな。
というわけで、今朝は瞑想できず。
緑茶を飲み、いつものようにシャワーを浴びて、緑の中を歩いて出勤。体の周りの空間を新鮮に五感で感じる。これが発散かも、となんとなく。良い瞑想ができた時と通ずる感覚。
久しぶりの出勤。
しごとはおだやかに楽しく。
昼休みは何も食べず公園へ。
バラの香りを嗅いで、ベンチでゆっくりと瞑想。
良い感じ✨