昼頃まで降ったりやんだりゴロゴロ雷鳴が続いたり。
毎回茜浜に来ると松の匂いで迎えてくれる
砂利や土の道だけど、木の緑に包まれるから走ってます。
夜は焚き火で焼きそばの後に熾火でニンニクを。
【ジョギング–ロードバイクダイエット】
5月はジョギング35km、ロードバイク350kmを目標にしています✨
1番体重が減った月が昨年11月(2.5kg減)で、ランとバイクの記録が上記の距離だったので。今月も同じに動けば効果も大きいだろう、と期待✨
朝:MCTオイルコーヒーとパン1枚
昼:キャベツ炒め、とろろ昆布、玄米クリーム１膳
からの、14時過ぎ東京湾の茜浜でジョギング4km
ジョグの後トイレや自転車準備に15分間からの、
ロードバイク40km
花見川サイクリングロード
砂利や土の道だけど、木の緑に包まれるから走ってます。
ちょっとガス欠気味。今後は運動前には普通にしっかり食べます。
【夕食】
夜は焚き火で焼きそばの後に熾火でニンニクを。
今日は運動したのと、まだ瞑想していないのでビールはお休み〜
(って、毎日飲んでるみたいですが、普段は週一です。10連休はほぼ飲んでる気がしますが(⌒-⌒; ))