７／２４ 豆腐・鶏モモ肉・じゃがいも・人参のチリソース炒め、きゅうりと生姜の浅漬け、みそ汁
チリソース・・・ケチャップ大さじ３、豆板醤小さじ１、酒（もしくは水）大さじ１
海老と合わせたら海老チリに。じゃがいもとの組み合わせは韓国料理っぽい。
７／２５ スパゲッティミートソース、トマトときゅうり
冷凍してあったミートソースで手抜きごはん。
チリソース・・・ケチャップ大さじ３、豆板醤小さじ１、酒（もしくは水）大さじ１
海老と合わせたら海老チリに。じゃがいもとの組み合わせは韓国料理っぽい。
７／２５ スパゲッティミートソース、トマトときゅうり
冷凍してあったミートソースで手抜きごはん。
７／２６ ゆで鶏と野菜のピリ辛ネギ胡麻ソースかけ、きくらげ・卵・トマトの炒め物、
とうもろこしと枝豆のごはん
生のきくらげを初購入。ぷりっぷり食感！
ピリ辛ネギ胡麻ソース…醤油大さじ６、酢大さじ４、砂糖大さじ２、
ネギみじん切り１０ｃｍくらい、しょうがみじんぎり１かけ分、
豆板醤小さじ１、ごま油大さじ１、すりごま少々を混ぜるだけ。
肉以外に豆腐や焼きナスにも合う。
７／２７ ナスの肉巻焼き、オクラ・みょうが・生姜のせ冷奴、卵とネギと枝豆のスープ
３分クッキングのレシピで→★
肉のあぶらをほどよく吸ったなすが柔らかくて美味しい。
前日の鶏を茹でた汁でスープを。鶏のだしが出てるので味付けは塩だけ。
７／２８ ピーマンの肉詰め、しめじのピリ辛マリネ、かぼちゃサラダ、トマト、みそ汁
ピーマンの肉詰めの美味しさを再発見した今日この頃…
肉汁が逃げないので、ジューシーで美味しい。
３分クッキングのレシピで→★
肉のあぶらをほどよく吸ったなすが柔らかくて美味しい。
前日の鶏を茹でた汁でスープを。鶏のだしが出てるので味付けは塩だけ。
７／２８ ピーマンの肉詰め、しめじのピリ辛マリネ、かぼちゃサラダ、トマト、みそ汁
ピーマンの肉詰めの美味しさを再発見した今日この頃…
肉汁が逃げないので、ジューシーで美味しい。
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