今日は検量日でした。
１０日ほど前は目標体重まで５キロもオーバー。
何をやっても・・・１日１食＋昼ラン＋トレでも体重落ちず
かなりへこたれていました。
アドバイスを受けて少し方法を変えたのは１週間くらい前。
朝きっちり食べて、昼休みランはやらずに持参のランチを食べて、
夜は食べずにトレしたら
少し減ってきたけど・・・
木曜日あたりまでまた停滞。
過去の経験↓
究極の水分カット⇒岩盤浴、サウナ、有酸素など＋水分補給なし
は、やりたくなかった。
そこまでして、大会出るのはやめよう、と思っていた。
だって、このときは病院に行く羽目になったし、
そのあとのモチベーションはがくっと落ちたから。
けど、金曜日は、いちおう朝から塩分カット、水分補給はかなり少なめ。
夜、有酸素とタンニングで汗をかいて
今朝の体重は「あと１キロ」！！
こうなったらやったほうがいいよね、「汗出し」
と、言うわけでナイロン着こみ、家の周りを５０分ほど歩きました。
走るのは疲れちゃうから我慢してウォーキング。
このときふと思いついたのが「車の中」
気温が上昇するので要注意、をテレビで何度も喚起しているよねぇ。
そうだ！車の中だ！
と、ウォーキングから帰ってきたその足で車の中へ。
おぉぉ天然のサウナだ（笑）
汗がガンガン出てくるよ。
もっと早く気付けばよかった！
車の中なら、音楽も聞ける、テレビも見れる、寝ることもできる（暑くて寝れるか？）
メールも打てる・・・
美容院の予約を入れていたので時間が限られていて１０分ほどで
車サウナは終了。
この時点でプラス４００グラム！
なので、美容院に行くまでの間、ひたすら日なたを歩き、
美容院終わった後、ジムで体重測定しようと思っていたので
ジムまでも日なたを歩き
で、ジムでの体重測定後⇒とうとうやりましたっ！－４００グラム！！
これで後は何も飲まず食わず検量に行けば、パスですっ！
しかし、もうふらふら。
これ以上水分カットしたら、間違いなく救急車のお世話になることでしょうな。
駅でペットボトルのお茶を買い、
すこーしだけお茶を口に含み、飲み込む、こと数回。
それでも途中で汗をかいているからたぶん大丈夫。
で、検量体重は－６００グラムでした！
この後、お茶を飲み、コンビニでアイスとおにぎりを買い（笑）
ハッピーハッピー
脂肪が落ちて体重落ちたわけではないので
満足してるかっていったら１００％じゃないけど
（周りの人たちはきっちり調整してました・・・）
ここまで、すっごい無理して体重落としたわけじゃない、ってことに満足してるから、
この後、きっちり食べ、トレし、脂肪を落として次回の大会にのぞもう、
と思った次第です。
とりあえず
明日の大会、ステージ上で練習の成果を少しでも出したいと思うのでした。
明日の今頃は、久々のワイン＋チーズのはずです（笑）
１０日ほど前は目標体重まで５キロもオーバー。
何をやっても・・・１日１食＋昼ラン＋トレでも体重落ちず
かなりへこたれていました。
アドバイスを受けて少し方法を変えたのは１週間くらい前。
朝きっちり食べて、昼休みランはやらずに持参のランチを食べて、
夜は食べずにトレしたら
少し減ってきたけど・・・
木曜日あたりまでまた停滞。
過去の経験↓
究極の水分カット⇒岩盤浴、サウナ、有酸素など＋水分補給なし
は、やりたくなかった。
そこまでして、大会出るのはやめよう、と思っていた。
だって、このときは病院に行く羽目になったし、
そのあとのモチベーションはがくっと落ちたから。
けど、金曜日は、いちおう朝から塩分カット、水分補給はかなり少なめ。
夜、有酸素とタンニングで汗をかいて
今朝の体重は「あと１キロ」！！
こうなったらやったほうがいいよね、「汗出し」
と、言うわけでナイロン着こみ、家の周りを５０分ほど歩きました。
走るのは疲れちゃうから我慢してウォーキング。
このときふと思いついたのが「車の中」
気温が上昇するので要注意、をテレビで何度も喚起しているよねぇ。
そうだ！車の中だ！
と、ウォーキングから帰ってきたその足で車の中へ。
おぉぉ天然のサウナだ（笑）
汗がガンガン出てくるよ。
もっと早く気付けばよかった！
車の中なら、音楽も聞ける、テレビも見れる、寝ることもできる（暑くて寝れるか？）
メールも打てる・・・
美容院の予約を入れていたので時間が限られていて１０分ほどで
車サウナは終了。
この時点でプラス４００グラム！
なので、美容院に行くまでの間、ひたすら日なたを歩き、
美容院終わった後、ジムで体重測定しようと思っていたので
ジムまでも日なたを歩き
で、ジムでの体重測定後⇒とうとうやりましたっ！－４００グラム！！
これで後は何も飲まず食わず検量に行けば、パスですっ！
しかし、もうふらふら。
これ以上水分カットしたら、間違いなく救急車のお世話になることでしょうな。
駅でペットボトルのお茶を買い、
すこーしだけお茶を口に含み、飲み込む、こと数回。
それでも途中で汗をかいているからたぶん大丈夫。
で、検量体重は－６００グラムでした！
この後、お茶を飲み、コンビニでアイスとおにぎりを買い（笑）
ハッピーハッピー
脂肪が落ちて体重落ちたわけではないので
満足してるかっていったら１００％じゃないけど
（周りの人たちはきっちり調整してました・・・）
ここまで、すっごい無理して体重落としたわけじゃない、ってことに満足してるから、
この後、きっちり食べ、トレし、脂肪を落として次回の大会にのぞもう、
と思った次第です。
とりあえず
明日の大会、ステージ上で練習の成果を少しでも出したいと思うのでした。
明日の今頃は、久々のワイン＋チーズのはずです（笑）