こんにちは
今日は体と向き合う上で1番難しいことの1つ。
力を抜く方法についてです。
私も「もっと力を抜いてください。」みたいなことをよく言ったりするんですが、力を抜くと言うのは実はとっても難しいことだと言うのはよくわかっています。
体の凝りにもいろいろありますが、無意識にずっと力が入っていて硬直状態になってしまっていると言うのもパターンの1つですからね。
だからそういう局面で自分であっさり力を抜ける位ならそもそもそんな悩みなんて出ようがないです。
意識して力を入れるなら簡単ですが、オフにするのはとても難しい。
ここが体と電化製品がとっても違う部分です。
力が抜けない場所はずっと無意識下で脳から命令が行っていて、それに準じて力が入ってしまっている。
本当の意味でその脳の命令から自由になるためにはある意味死ぬしかないです。
そうすれば体の隅々まで力が抜けきった状態になれるわけですね。（意味無いですが‥）
それぐらい難しい「力を抜く」と言うのは古来より芸能や、武術を学ぶ人たちにとっての一大テーマであったわけです。
ただそんな結構難しい「力を抜く」ですが部分的になら誰でも簡単にやれる方法があります。
それが思いっきり筋肉を緊張させて一気に脱力するという方法です。
意識的に力を抜く事はなかなか難しいですが、力を入れて緊張させる事なら誰だってできます。
限界まで力を入れて「もう無理!」と思ったところで一気に力を抜く。
そういう風にすると脱力させるときに勢い余って普段よりももっと脱力させることが可能です。
いろんなところでやり方は違いますので、ぜひご自身でもいろいろ研究しながらやってみてください!
今日もあなたにまんぷくが降り注ぎますように!
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