フィットネス

今日は港北ｍｉｎａｍｏの『東急スポーツＯＡＳIＳ港北』に行った。

祝日ヴァージョンのスケジュール編成で、シェイプサーキット３０分、Ｇｒｏｕｐ　Ｐｏｗｅｒ４５分やって、併設温泉に入った。

シェイプサーキットは何度かやったことがあるが、マシンとステップを交互にやることで、全身トレーニングすることができる。

Ｇｒｏｕｐ　Ｐｏｗｅｒは２回目だったが、バーベルを使った筋力トレーニングで、重さを調節できるので無理なくできる。