フィットネス

今日は港北ｍｉｎａｍｏの『東急スポーツＯＡＳIＳ港北』に行った。

ランニングマシン３０分、ａｄｉｄａｓ Ｂｏｘｉｎｇ４５分、クロストレーナー２０分やって、併設温泉に入った。

ａｄｉｄａｓ Ｂｏｘｉｎｇは、今月は基本に戻ってジャブ、ストレート、フック、アッパーのパンチの練習で、最後には連打をやった。

先週お休みしてしまったので、肩あたりがちょっと筋肉痛になってしまった。

いつもこの後にあったＳＴＥＰシンプルが終了し、出たいプログラムが無いので、クロストレーナーという有酸素運動マシンをやってみた。

ノルディックスキーの様に手足を使いながら山登りをする感じである。