フィットネス

今日は港北ｍｉｎａｍｏの『東急スポーツＯＡＳIＳ港北』に行った。

火曜日定番の、ａｄｉｄａｓ Ｂｏｘｉｎｇ４５分、ＳＴＥＰシンプル３０分、ランニングマシン３０分やって併設温泉に入った。

ａｄｉｄａｓ Ｂｏｘｉｎｇの今月のテーマは防御態勢で、相手のストレートを後ろ体重になってひいてよける“スウェーイング”と、しゃがんでよける“ダッキング”を行なった。

どちらも下半身を引き締める効果があるようだが、なかなかその効果が感じられない。