フィットネス

今日は港北ｍｉｎａｍｏの『東急スポーツＯＡＳIＳ港北』に行った。

久しぶりの木曜日のプログラムで、エアロベーシックウォーク４０分、ボディシェイプ４０分、マシンを少々やって、併設の源泉かけながし温泉にゆっくり入った。

エアロは苦しくは無いが、前に行ったり後ろに行ったり、くるっと回ったりとなかなか覚えられないうちに終わってしまった。

ボディシェイプは、前半エアロ的な動作とダンベルとチューブを使った筋トレをし、後半腕立て伏せや腹筋を鍛えて、最後にクールダウンを丁寧に行なう。
人気があってとても混んでいた。